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Coaching sur mesure · Musculation · Nutrition · Street Workout

Ton programme.
Pas celui
de ton voisin.

Strength_Lab construit ton programme nutrition + entraînement sur mesure, ajusté à tes données et à tes retours. Il évolue avec toi. Toutes les deux semaines.

Commencer maintenant Voir comment ça marche →
15J
Bilan & ajustement
100%
Personnalisé
2-en-1
Muscu + Nutrition
15€
À partir de · par mois
Programmes sur mesure
Salle & Street Workout
Bilan toutes les 2 semaines
Sans engagement
Comment ça marche
Simple. Précis. Efficace.
01
Tu te profiles
Taille, poids, objectif, matériel, habitudes alimentaires, contraintes physiques. 5 minutes et on sait exactement qui tu es.
02
On construit
Ton programme muscu + plan nutrition construits à partir de ton profil et adaptés à ton matériel, ton niveau et ta discipline. Salle ou street workout.
Sur mesure
03
Tu journalises
Après chaque séance, 2 minutes de journal. Ressentis, énergie, douleurs. On analyse et on mémorise pour toi.
04
Bilan 15 jours
Analyse complète de ta période, programme réajusté, retour personnalisé. Ton plan s'affine en continu. Jamais stagnant.
Ajustement continu
SL
Strength_Lab
Suivi personnel
Ton plan n'est jamais figé. Il est construit à partir de tes données, suivi dans la durée, et ajusté toutes les deux semaines selon tes retours. Pas d'algorithme livré sans filet — pas de générique, pas de copier-coller.
Ce que tu obtiens
Tout ce dont tu as besoin.
Programme muscu sur mesure
Exercices, séries, reps, temps de repos. Adapté à ton matériel, ta fréquence, ton niveau. Salle ou street workout.
Plan nutrition complet
Calories, macros, idées de repas selon tes goûts et tes objectifs. Végétarien, sans gluten — tout est pris en compte.
Journal de séance
Ton ressenti après chaque entraînement. On analyse ta progression et on détecte les signaux faibles avant toi.
Bilan toutes les 2 semaines
Analyse de ta période, ajustement du programme, retour personnalisé. Tu n'es jamais seul avec ton plan.
Tableau de bord
Suivi de progression, streaks d'assiduité, graphiques d'évolution. Tu vois où tu en es d'un coup d'œil.
Suivi personnel
Ton plan n'est jamais figé. Il s'ajuste en fonction de tes retours toutes les deux semaines, en tenant compte de ton vécu.
Ton différenciant clé
Le bilan
15 jours.
Ton vrai coach.

Un programme figé, ça ne marche pas. Ton corps évolue, tes contraintes changent, ta récupération varie. Tous les 15 jours, on analyse tes données, on identifie ce qui bloque et on reconstruit ton plan de A à Z. Pas de copier-coller. Pas de générique. Que du sur-mesure — ajusté à tes données à toi.

Bilan — Période 3
01 → 15 Avril
Séances complétées
6 / 6
Ressenti moyen
8.2 / 10
Poids
+1.2 kg masse
Nutrition suivie
87%
Récupération
À améliorer
"Tu progresses bien sur la masse. On augmente le volume bas du corps et on ajuste les glucides post-séance pour ta récup."
Tarifs
Lance-toi sans risque.
Classique
€15
par mois · accès complet à la plateforme

Tout ce qu'il te faut pour t'entraîner et manger juste, sans le suivi coaché.

  • Programme muscu + street workout personnalisé
  • Plan nutrition complet et synchronisé
  • Journal de séance post-training
  • Rappels intelligents
  • Bilan & ajustement toutes les 2 semaines
Choisir Classique — 15€
Recommandé
Pro
€29
par mois · formule coachée

Tout Classique + le bilan et l'ajustement du programme toutes les 2 semaines.

  • Programme muscu + street workout personnalisé
  • Plan nutrition complet et synchronisé
  • Journal de séance post-training
  • Rappels intelligents
  • Bilan & ajustement tous les 15 jours — exclusif Pro
Choisir Pro — 29€
Contact
On répond toujours.

Une question sur ton profil, ton programme, ou tu veux simplement en savoir plus avant de te lancer ? Envoie un message directement. Réponse sous 24h, toujours de façon personnalisée. Pas de bot, pas de réponse automatique.

Tu peux aussi écrire pour un cas spécifique — blessure en cours, préparation à une compétition, régime particulier. On s'adapte à chaque situation.

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