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Sur iPhone, suis ces 3 étapes pour ajouter l'app à ton écran d'accueil :

1Touche l'icône Partager en bas de Safari
2Descends et touche « Sur l'écran d'accueil »
3Touche « Ajouter » en haut à droite
Étape 1 / 4 — Profil
Qui
es-tu ?

Ces infos calibrent ton programme avec précision.

Une fois ton profil complété, tu choisiras ton abonnement avant de recevoir ton programme personnalisé.

Avant de commencer : si tu souffres d'une pathologie, d'une blessure en cours, ou d'un trouble alimentaire, consulte un professionnel de santé avant de démarrer le programme. Strength_Lab propose des plans sportifs et nutritionnels personnalisés qui ne remplacent pas un avis médical.

Homme
Femme
Prise de masse
Sèche
Remise en forme
Force
Étape 2 / 4 — Entraînement
Comment
tu t'entraînes ?

On adapte à ta réalité, pas à un idéal inaccessible.

Salle pure
Street Workout
Calisthénie
Mixte (plusieurs)
2
3
4
5
45 min
1h
1h30
Sans limite

Si oui, on peut construire ton programme pour booster tes perfs dans ce sport — pas juste pour la salle.

Adapté à mon autre sport (booster mes perfs)
100% concentré sur la muscu / street
Étape 3 / 4 — Nutrition
Ce que
tu manges.

Ton plan sera construit sur tes vraies habitudes.

Omnivore
Végétarien
Vegan
Sans gluten
2
3
4
5
Matin
Midi
Soir

Nutrition, sport et sommeil : le triangle d'une vraie transformation. C'est la nuit que ton corps construit le muscle et récupère. Ces 2 réponses calibrent tes conseils récup.

Moins de 6h
6-7h
7-8h
8h+
Mauvais
Moyen
Bon
Avant 6h
6h-7h
7h-8h
Après 8h
Endormissement long
Réveils nocturnes
Réveil fatigué
Aucun
Souvent
Parfois
Jamais
Étape 4 / 4 — Confirmation
Tout
est bon ?

Vérifie ton profil avant de passer au paiement.

Paiement
Ton programme
est prêt.

Voici exactement ce que tu reçois dès ton accès activé.

Programme muscu sur mesure
Exercices, séries, reps, temps de repos. Adapté à ton matériel, ton objectif, tes blessures. Rien de copié-collé.
Plan nutrition complet
Calories, macros, repas types jour d'entraînement et jour de repos. Construit avec les aliments que tu aimes. Zéro frustration.
Journal de séance
2 minutes après chaque séance. Tu notes ton ressenti, on analyse. Ton programme apprend de toi en temps réel.
Bilan & ajustement tous les 15 jours
Toutes les 2 semaines, ton programme repart de zéro selon ta progression. Charges, calories, volume — tout évolue. Tu ne stagnes jamais.

Sans engagement · Résiliation à tout moment · Aucun frais caché

Informations de paiement
Paiement sécurisé par Stripe · Données cryptées SSL · Mentions légales
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Classique
Programme muscu + nutrition + journal + rappels. Sans le bilan 15 jours.
15 € / mois
Recommandé
Pro
Tout Classique + bilan & ajustement du programme tous les 15 jours.
29 € / mois
✓
Bienvenue
dans
Strength_Lab.

Paiement confirmé. Ton programme est en cours de génération — accroche-toi, ça va envoyer.

On construit
ton programme
20 à 40 secondes — ne ferme pas la page
Analyse de ton profil...
Calcul de tes besoins caloriques...
Construction du programme muscu...
Création du plan nutrition...
Finalisation et personnalisation...
Programme personnalisé Strength_Lab
Voilà
ton plan.
Ce programme évolue à chaque bilan J+15 selon tes données. Télécharge-le, mais reviens chercher la version à jour.